Santé et Bien-être : découvrez le Yoga

Le yoga recherche l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. Le yoga aide à accéder au bien-être et, à long terme, contribue à un développement personnel plus harmonieux. Pour tous les stressés, le yoga est particulièrement conseillé !

Qu'est-ce que le yoga ?

La pratique du yoga permet à chacun de se retrouver au calme un moment, de se détendre pour faire le point avec soi-même, avec son corps. Il est conseillé de pratiquer le yoga au minimum 1 heure par semaine. Le yoga repose sur un travail du corps et du souffle lié au mental.

À qui s'adresse le yoga ? 

Le yoga s'adresse vraiment à tout le monde, quelquesoit votre état de santé : hommes, femmes, enfants...

Une séance de yoga

La séance de yoga commence par 5 minutes de détente allongé au sol, la respiration calmée. On passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l'endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l'état de fatigue, par un quart d'heure d'inspiration/expiration : cet  excercice est censé être énergisante.

Pourquoi le yoga ?

La sensation de bien-être est immédiate. Le yoga apprend à se relaxer, se détendre. On sort ainsi d'une séance calmé, en grande partie vidé de ses soucis et de son stress. À long terme, la pratique intensive du yoga s'inscrit dans le cadre d'un projet de développement personnel.